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如何快速提高打乒乓球水平?
发布人:赌博app-赌博app网址-赌博app官网 发布日期:2020-02-12 18:29:28

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  乒乓球运动有找点意识、落点意识、盯球意识、记球意识、打磨意识、还原意识、旋转意识、提前意识、调节意识等等等等。业余界不可能也没必要去做到这些意识,难道没有其他解决之道吗?有一条很重要但容易被忽视的一个意识—质量意识能解决进步慢之痒。就拿发球来说吧:比赛的开始就是发球。它是乒乓球中唯一不受对方制约和限制的技术,有着极强的主动性,不存在对来球的判断和反应,任凭自己的主观意志,想怎么发就怎么发。发球可以直接得分,也可间接得分;能打乱、破坏、限制对方的战术、技术特长的发挥。还能造成对方心理恐惧,能增强信心、稳定情绪、合拍节奏、抢的先机。发球是最有潜力可挖的技术。

  一 高质量发球标准1 短球:离网不超过30厘米,第2落点不出台;2 长球:离端、边线厘米,尽量从边线 反弹弧线 速度要快就如兔,慢则就似龟;6 长与短、真与假、左与右、高与低、转不转、下与上、快与慢、隐与现等有机结合。二 高质量发球动作出手突然、手法隐蔽、旋转强烈、落点准确、方向难辩、弧线低平。三 高质量发球的关键

  3 越靠近拍头触球越旋转,越挨到拍柄触球怎么发也不会旋转;

  4 能做到手腕灵敏、手臂发力、手指控制、腰部转动、重心转移综和协调和默契配合;适当的抛球高度、球拍对球的“点擦”(突然暴发力是否集中)、合适的球拍切入摩擦角度以及击球的第一入台点。

  可在球台上画出你想练的等于一张大小等于A4纸(长30厘米宽20厘米)的落点区域去练。

  1 每次打球时至少要半小时的练发球,有陪练可以,多球单练更好‘

  2 短球必须达到80%以上落到30厘米内;长球必须落到20厘米出台。

  在比赛中自己强迫自己使用高质量发球而失误率也相对增高的发球,输球也在所不惜,要有承担输球的心理准备。

  高质量的发球是产生于千万次苦心磨练,是汗水结晶。但没有高质量的要求,则是低质量低水平的重复,是傻练甚至白练。只有高质量的量化训练,才能达到质的要求,才能进步快。

  展开全部你可以先探探对手的弱点。找弱点进攻。而且可以在家里对着墙练秋。,因为对着墙练的话。墙反弹回来的球旋转都很高。只要可以熟练的接住就有一定的水平了。而且单位里打乒乓球技术高的人也不多。我这些都是个人经验。。。。我是乒乓球队的。虽然楼上的是一些知道中的专家。可是他们的全是书面的。而无实战经验可言。可我的是用根据的。我打过全国的八、一杯比赛(小学)

  两个字:多练。单位内部比赛,对手你应该十分了解,打对方的弱点,短期内恶补自己的弱点。就我个人的体会而言,要真正提高水平并不是一朝一夕的事,还是要多练,每天保证一小时的有效练习,相信两年之内在一个单位内的水平不会低。我从2004年初开始练习乒乓球,每周5天(因我们单位的活动中心只开放5天),坚持2年了,给我的感觉是以前轻松赢我的现在不是那么回事了,只要他们手上松一点胜利的就是我。

  展开全部你要是为了比赛的话,看来时间很短,旧跟高手学些战术旧可以了.....要是以后想提高球技的话,必须先练基本功,这是基础

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